[ 소 감 ]
11월 12일 동아리 모임에서는 [카밧진의 처음 만나는 마음챙김 명상. p.73-74] "자각은 무엇이든 담을 수 있는 커다란 그릇이다" 부분을 읽고 잠시 나누었습니다.
책리딩에서 기억에 남는 내용은 아래의 내용입니다.
[~~~~. 자각(알아차림)은 무엇이든 담을 수 있는 커다란 그릇이라는 것, 자각(알아차림)은 어떤 생각과 감정이라도 그것에 조금이라도 붙들리지 않은채 그것을 품어 안을 수 있다는 사실이 분명한데도 말이다. 우리가 '자각(알아차림)'이라는 능력을 타고난 것은 마치 우리가 생각하고 느낄수 있는 능력, 눈으로 사물을 보는 능력을 타고난 것과 다르지 않다. 그럼에도 자각(알아차림)이라는 우리의 능력은 이제껏 제대로 계발되지 못했다. ]
자각이라는 것은 우리가 가지고 태어나는 능력이지만, 사용하지 않으면 퇴화되고, 사용하면 계발이 된다는 것입니다. 만일 자각을 잘 계발하여 자각(알아차림)의 힘이 강해지면, 일상에서 우리에게 일어나는 많은 생각과 감정에 끌려 다니지 않고, 생각과 감정들로 인해 스트레스 덜 경험하게 되고, 우리에게 일어나는 많은 생각과 감정을 흔들림 없이 안을 수 있다는 내용입니다.
각자가 가지고 있는 자각(알아차림)의 능력을 잘 계발하셔서, 좀 더 자유로운 삶 사시기 바랍니다. ^^
